May 8, 2011

Staatliche Maßnahmen gegen Übergewicht

Das Land, welches symbolisch für die Fettleibigkeit geworden ist und dessen Bürger dringend gesund abnehmen sollten, sind mit Sicherheit in erster Linie die USA. Im Durchschnitt zeigt bei zwei Dritteln aller Amerikaner, die Waage einen Wert jenseits des Normalgewichts an.

Als ich vor drei Jahren das letzte Mal in Amerika war, fiel mir der Unterschied zu Europa relativ deutllich auf. Allerdings sollte man die hiesige Situation auch nicht beschönigen. Auffällig ist in den USA vor allem, das beinahe gar keine gängigen Restaurants mehr zu finden sind. Dafür sprießen die Filialen von unzähligen Fast-Food Ketten, wie Unkraut aus dem Boden. Bei uns kennt man McDonalds, BurgerKing und vielleicht noch Kentucky-Fried Chicken. Dort sind diese drei Ketten nur ein Bruchteil der Fast Food Anbieter.

In den Geschäften gibt es elektrische Wägen, mit denen man gemütlich den Shop abklappern kann, ohne einen Schritt machen zu müssen. Solche Einrichtungen wirken dieser krankhaften Entwicklung auch nicht entgegen, sondern unterstützen sie sogar.

Die US Regierung hat jetzt, wenn auch nur sehr geringfügig, darauf reagiert, indem sie die Fast-Food Ketten dazu angehalten hat, gesündere und kleinere Portionen anzubieten, sowie die Leute für schnelles Abnehmen zu begeistern. Das ist aber noch lange nicht ausreichend, da die Folgen für das Gesundheitssystem, ein Defizit in Milliardenhöhe sein werden.

Hier in Europa ist die staatliche Krankenversorgung eine Selbstverständlichkeit. Die USA haben unter Präsident Obama auch einen Schritt in diese Richtung gemacht. allerdings bin ich mir gar nicht so sicher, ob das zu beglückwünschen ist. Immerhin hat jeder seine gesundheitliche Entwicklung zum Großteil selbst in der Hand.

Unfallverletzungen kann man natürlich meistens nicht beeinflussen. Diese stellen aber auch nur einen Bruchteil, des Gesundheitsbudgets dar. Viel mehr Geld wird auf die Behandlung von Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Zivilistationskrankheiten verwendet, für deren Auftreten in erster Linie der eigene Lebensstil verantwortlich ist.

Ich persönlich sehe nicht ein, wieso der Staat den Bürgern, welche seine Leistungen fast nicht in Anspruch nehmen, hohe Steuern aufbürdet, die dann denjenigen zugute kommen, die für ihre Probleme selbst verantwortlich sind. Wenn es ein staatliches Gesundheitssystem gibt, sollte der Staat zumindest darauf achten, dass seine Bürger einigermaßen gesund leben.

Beispielsweise könnte man Fast Food oder Zigaretten zusätzlich besteuern. Die daraus resultierenden Einnahmen kämen natürlich dem Gesundheitssystem zugute. Auf diese Weise würde man durch die höheren Preise den Konsum von gesundheitsschädlichen Produkten etwas eindämmen. Sogleich müssten diejenigen, die absichtlich ihre Gesundheit schädigen, automatisch mehr zur Erhaltung des Wohlfahrtsstaates beitragen.

May 2, 2011

Abführmittel zum Abnehmen

in letzer Zeit ist mir des öfteren die Meinung untergekommen, dass man mittels Abführmittel eigentlich schnell abnehmen können müsste. Gängige Abführmittel sind Rizinus, Rhabarber oder Faulbaum. Meistens werden sie von Frauen als Hilfe beim Abnehmen verwendet.
Der weitverbreitete Glaube besagt, dass Abführmittel die Verdauung so stark beschleunigen, dass die aufgenommene Nahrung ausgeschieden wird, bevor sie verdaut werden kann. Das bedeutet, es werden auch überschüssige Kalorien abgeführt.
Dies ist aber ein Irrglaube, da Abführmittel den Dickdarm betreffen. Allerdings erfolgt ein Großteil des Verdauungsprozesses bereits im Dünndarm. Danach wird der bereits verdauten Nahrung nur noch Wasser entzogen. Dieser Prozess dauert lange und wird durch Abführmittel beschleunigt, sodass diese für das erfoglreiche Abnehmen eigentlich nicht hilfreich sind.
Ein weitere Problem, welches Abführmittel mit sich bringen ist, dass sich der Körper daran gewöhnt. Dementsprechend muss mit der Zeit die Dosis erhöht werden, um noch eine Wirkung zu erzielen.
Wenn dann diese Hilfsmittel abgesetzt werden, ist der Darm träge geworden. Das Resultat kann Verstopfung und ein unregelmässiger Stuhlgang sein.
Es ist also auf jeden Fall empfehlenswert, die Darmtätigkeit auf normale Weise anzuregen. Dazu gehört beispielsweise eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Bewegung. Diese zwei Komponenten sind der Garant für eine gesunde Darmflora und damit für gesundes Abnehmen.

April 24, 2011

Durch Akupunktur abnehmen

Seit einiger Zeit erfreut sich vor allem im Bereich des schnellen Abnehmens die Alternativmedizin immer größerer Beliebtheit. Für diejenigen, die gesund abnehmen wollen, eröffnen sich hier zahlreiche neue Möglichkeiten.
Die Akupunktur ist eine dieser Methoden und wird bereits in vielen Bereichen als erfolgreiches Heilmittel eingesetzt.
Die ausschlaggebenden Organe für erfolreiches Abnehmen sind in diesem Fall die Milz und die Leber.
Das chinesische Gesundheitsverständnis geht davon aus, dass das Wohlbefinden vom Gleichgewicht des Chi abhängt.
Dieses ist die lebensspende Essenz. Wenn hier kein Gleichgewicht herrscht, führt dies nicht nur zu Übergewicht, sondern hat auch eine Anzahl an anderen Problemen des Unwohlseins zur Folge.
Die Akupunktur steuert quasi dieses Gleichgewicht über gewisse Punkte am Körper, so dass plötzlich schnell abnehmen ganz einfach möglich wird.
Die Lecks, welche das Ungleichgewicht des Qi bei Menschen mit Gewichtsproblemen verursachen, befinden sich meist im Bereich des Ohrs.
Wie wahrscheinlich bekannt ist, werden die ausschlaggebenden Punkte mit Nadeln versehen.
Allerdings braucht man jetzt nicht zu glauben, dass es damit getan sei und man genau dasselbe Leben, welches zum Übergewicht geführt hat, weiterführen kann.
Meistens wird Akupunktur in Verbindung mit einer Diät angewandt.
Auch ist Akupunktur ein langwieriger Prozess, der dafür um so sicherer zum Erfolg führt.

April 20, 2011

Durch Schüssler Salze abnehmen

Die nach dem gleichnamigen Doktor benannten Schüssler Salze, dienen heute als Heilmittel für viele Beschwerden und Probleme, zu denen auch das Übergewicht gehört.
Tatsächlich stellen sie eine Möglichkeit für diejenigen dar, die gesund abnehmen wollen, ohne irgendeinem strikten Diätplan zu folgen. Auch ich habe schon gute Erfahrungen damit gemacht.
Abnehmen mit Schüssler Salzen basiert auf dem Prinzip, dass gewisse Mineralstoffe zugeführt werden, die die Zellfunktionen und den Körperhaushalt unterstützen.
Jene die schnell abnehmen wollen, sollen nun nicht mit längeren Erklärungen gelangweilt werden.
Aus diesem Grund widme ich mich jetzt der Frage, welche Schüssler Salze zum Abnehmen empfehlenswert sind und wie diese angewendet werden können.
Da der Stoffwechsel bei jedem Menschen verschieden ist, sind auch für die verschiedene Leute meist verschiedene Schüssler Salze zum Abnehmen geeignet.
Einige Salze werden generell mit dem Thema in Verbindung gebracht. Diese möchte ich kurz erwähnen.
Das erste ist die Nummer 4, das Kalium Chloratum.
Bei regelmässiger Einnahnme verhindert es Heißhungeranfälle, welche vor allem bei einer Ernährungsumstellung oftmals auftreten und dem schnellen Abnehmen enorm hinderlich sind.
Außerdem dient es dem verstärkten Abbau von Giftstoffen und fördert deren vermehrte Ausscheidung durch Schweiß, Urin oder Kot.
Beim zweiten handelt es sich um die Nummer 9, das Natrium Phosphoricum, welches das Bedürfnis vor allem nach Nahrungsmitteln mit hohem Kohlenhydrat-, oder Fettgehalt lindert. Somit verhindert es auch zu hohe Blutfettwerte und garantiert gesundes Abnehmen.
Außerdem hilft es die Übersäuerung, welche bei der Fettverbrennung durch Sport erhöht wird, abzubauen.
Die Nummer 9 wirkt vorbeugend gegen Arteriosklerose und erhöht den Wasserdurst.
Dies ist generell eine positive Sache, da die meisten Leute zu wenig Wasser konsumieren. Erhöhte Flüssigkeitszufuhr ist vor allem für jene Leute dienlich, die schnell abnehmen und ihr Idealgewicht erreichen wollen.
Empfehlenswert ist auch noch die Nummer 10, das Natrium Sulfuricum.
Die Wirkung gegen Übergewicht bezieht sich vor allem auf die Erhöhung der Stoffwechselfunktion im Allgemeinen, sowie die Verstärkung des Fettstoffwechsels im besonderen.

April 17, 2011

Die Atkins Diät

Heute möchte ich mich mit einer speziellen Diät beschäftigen, die vor allem in den siebziger Jahren ein revolutionäres Konzept darstellte.
Es handelt sich dabei um die von Robert Atkins entwickelte, und nach ihm benannte Ernährungsform um richtig abzunehmen.
Zuerst will ich eine kleine Erklärung voranstellen, weil dadurch der Leser besser versteht worum es geht und wieso dieses Konzept so revolutionär war.
Das Prinzip ist einfach. Es besagt, dass Proteine und auch Fette problemlos eingenommen werden können. Der springende Punkt sind jedoch die Kohlenhydrate, weil diese für den Blutzuckerspiegel verantwortlich sind. Dadurch bestimmen sie, ob Nährstoffe überhaupt abgebaut und umgesetzt werden können und ob man schnell abnehmen kann.
Für einen gewissen Zeitraum sollen nun so gut wie überhaupt keine Kohlenhydrate eingenommen werden. Die höchstzulässige Menge am Tag liegt bei 20 Gramm. Der menschliche Körper kann keine überschüssigen Proteine speichern. Die einzige Energiequelle ist aus diesem Grund das Fett. Innerhalb von einigen Tagen stellt sich der Körper von den Kohlenhydraten vollständig auf die Fettverbrennung um und ist damit eine wesentliche Hilfe beim Abnehmen.
Dieser Prozess der reinen Fettverbrennung wird als Ketose bezeichnet.
Ob man dieses Stadium erreicht hat, merkt man am geringen Blutzuckerspiegel und daran, dass man enorm leicht abnehmen kann.
Ich persönlich stehe dieser Art von Ernährung eher skeptisch gegenüber. Man wird zwar sehr schnell abnehmen, wenn man einmal das ketogene Stadium erreicht hat, jedoch kostet es schon sehr viel Selbstdisziplin überhaupt dort hinzukommen, weil man, aufgrund des Kohlenhydratgehaltes, auf 70% der Lebensmittel verzichten muss.
Damit ist diese Ernährungsweise für jene, die erfolgreich abnehmen wollen reizvoll, aber alles andere als gesund, weil wichtige Vitamin- und Mineralstoffträger wegfallen. Beispielsweise kann überhaupt kein Obst konsumiert werden. Die entsprechenden Stoffe müssen dann künstlich zugeführt werden.

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