Der Titel lautet „Der Stoffwechsel Booster” von Dr. Marianne Krenn.
Krenn ist Medizinerin, die auf Ernährung spezialisiert ist.  Sie ist als die „Natur-Doktorin“ bekannt, da sie Medikamente nur im nötigsten Fall verschreibt. Genau das spiegelt sich auch in ihrem Buch wieder.
Anstatt auf irgendwelche Fat-Burner und ähnliche Dinge zu verweisen, gibt sie klare und präzise Anweisungen, wie man das Körpergewicht effektiv reduziert. Die Erklärungen sind einfach gehalten, sodass auch ein 12-jähriger sie verstehen kann.

Im Prinzip besteht das Buch aus drei Teilen.
Der erste behandelt die richtige Ernährung. Sie erfahren, wie sie gewisse Nährstoffe gezielt einsetzen können, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Besonders interessant ist, dass man eigentlich nie zu hungern braucht. Es kommt lediglich darauf an welche Nährstoffe man wann zuführt.
Dr. Krenn orientiert sich hier an der chinesischen Medizin. Diese besagt, dass jedes Organ zu einer gewissen Tageszeit am aktivsten ist. Deshalb sollten die Nährstoffe nach Möglichkeit so zugeführt werden, dass sie den Organaktivitäten entsprechen. Im Buch finden sich genau Erklärungen, welche Nährstoffe zu welcher Tageszeit zugeführt werden sollten.

Außerdem wird genau erklärt wie unser Körper funktioniert. Auf diese Weise befolgen Sie nicht nur die Anweisungen, sondern lernen auch ihren Körper kennen. Dadurch werden Sie in Zukunft leichter beurteilen können, ob etwas eine leere Diätversprechung ist, oder wirklich funktioniert.

Dann findet sich einTeil über Sport wieder. Hier erklärt die Autorin einige Übungen und erläutert, wie man den Ausdauersport möglichst effektiv gestalten kann. Beispielsweise, dass Sie beim Laufen oder gehen immer einige Sprintphasen einsetzen sollten, da der Kreislauf dadurch angeregt wird und somit mehr Kalorien verbrennt.
Schlussendlich liefert das Buch eine Anleitung, wie man die Ernährungs- und Sportkonzepte individuell auf den eigenen Körper einstellt. Hier wird aufgeräumt mit der Ansicht, dass es eine allgemein gültige Formel gibt, denn jeder Mensch ist im Körperbau und in der Kreislauffunktion verschieden.
Insgesamt ist dieses Buch wohl das qualitativ Beste zu diesem Thema, welches ich je gelesen habe.
Außerdem stammt es nicht von einer profitorientierten Abnehmfirma, sondern von einer unabhängigen Medizinerin, die wirklich viel von der Sache versteht.
Aus diesem Grund kann ich es nur weiterempfehlen.

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